传统武术不是神话：揭秘力量放大缩小的核心奥秘

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发布时间：2025-07-23 来源：炼拳纪与修行手札 浏览次数：210

京武功夫如是说：

如今，不少人对中国传统武术持怀疑态度，觉得它不过是一个美丽的神话，一个成年人的童话故事。但事实真的如此吗？

看到这样的现状，我既感到悲哀，也为人们的肤浅感到可笑。我们不了解的事物，就别急着下定论，好吗？

其实，传统武术并非神话，它的奥秘就在于力量的放大与缩小。

什么是力量的放大与缩小？顾名思义，就是放大自己的力量，缩小对手的力量。

这可能做到吗？作为一名热爱武术且练习多年的人，虽然功夫不算高深，但也有一些心得，还见过许多武术高人。凭我的亲身体会和所见所闻，我可以很负责任地告诉大家，这完全可以做到。

要讲清这一点，首先得明白一个物理公式：F=m・a，而 a=s/t²（加速度等于位移距离除以时间的平方）。我们的祖先虽然不懂牛顿这个定律，却用智慧创造出了完全符合现代物理的训练方法，这就是中国传统武术。

从这个公式能看出，一个物体的质量越大、位移距离越大、所用时间越短，产生的力量就越大。现代搏击往往依靠肌肉伸缩产生的力量和直线进攻带来的最短距离、最快速度取胜。

我们来对比一下两种训练方式的不同效果。现代搏击依赖肌肉力量，所以拼命用器械练肌肉，利用两点之间直线最短的原理，展现出力量大、速度快的特点，以暴风雨般的打击取胜。

但传统武术走的是另一条道路。

从力的角度来说，传统武术不强调肌肉力量，因为那样容易在获得蛮力的同时，失去灵活敏捷和周身协调。

它强调整体力，以身催拳，一动无不动，力从腿发，由根节至中节，再至梢节。这其实是练习身体力量的协调，让全身力量合成一个整体，也就是所谓的 “外三合”。

一掌出去，相当于人的整个身体撞出去，这样的力量，哪里是肌肉伸缩的力量能比得上的？

靠肌肉把拳头打出去，往往只利用了身体某几个部分的力，涉及的质量小；而传统武术的力，除了肌肉的伸缩力，还加上了整个身体的撞击力。也就是说，在 F=ma 这个公式里，传统武术的 “m” 要大得多，力量自然也就大得多。

这种力，被称为专属武术的 “灵劲”，就是随意一动，就能把全身的力用到一个点上。这并不神奇，用正确的方法坚持训练，大多数人都能做到，不过通常需要在师父的指点下进行，不是看个视频自己练几下就行的。

灵劲上身，功夫就算入了门，以后练什么都好办了。李小龙的寸劲打人，还需要一寸的距离，而灵劲上身的人打人，只需一抖，可能只是一厘米的位移，就相当于全身的力向你猛撞过来。再加上力的方向还有一种向上的力，把人打出丈远，一点也不稀奇。这就好比没练过的人先蹲在地上，然后猛地向上向前一冲，把人撞倒，只是武术人经过长期练习，不需要这么大的动作和这么长的距离，就能达到这么大的力量和速度。

这是决定力量的三要素之一 —— 质量。

第二个要素是位移距离。如果你的手臂长 1.2 米，让你打刚好 1.2 米远的东西，你能使出多大的力？答案是几乎为 0。因为你的手没那么长，无法让物体产生哪怕一丁点位移，根据 F=ma（a=s/t²），加速度为零，质量再大、力量再大，最后力的作用也为零。

现代搏击以拳打人，1.2 米臂长的话，最佳打击距离在 1 米到 1.1 米左右，也就是武术人说的 “以梢节打人”，能让物体产生的位移约 10 厘米。

而传统武术讲究 “打人如亲嘴，闯进中门再打人”，意思是两个人站得很近了再动手。我的手臂长 1.2 米，靠你很近时打你一掌，如果你是透明的，这一掌的长度能打到你的身后，也就是掌能把你打穿还有余，手在你身后面几十厘米的地方才停住。这就是所谓的 “内力”，往往能造成可怕的内伤，其实就是让加速度的位移距离增加到了几十厘米。如果你理解力的公式，就会知道这会产生怎样的后果。

第三个要素是使物体产生位移的时间，它与时间的平方成反比。也就是说，如果你一次打击需要 1 秒钟完成，而我只需要 0.1 秒，你的加速度是除以 1，我的加速度是除以 0.01，也就是乘以 100！打个比方，你用 1 秒打出 200 斤的一拳，我用 0.1 秒打出 100 斤的一拳，我打击产生的力的作用是你的 50 倍！

练出整体力，让周身一体，拳拳如身体撞人，增加了打击力的质量；近身打人，增加了位移距离；极快地出击，减少了打击时间。这样，在力量相等的前提下，就能成倍、成十倍甚至成百倍地增加打击力的作用，这就是传统武术力量的奥秘。

但这还不是全部。传统武术的训练还大量运用杠杆原理来放大自己的力量，这一点大家容易理解；还有利用惯性定理，也就是 “借力打力，四两拨千斤”，你以千斤之力向我冲来，我在你下面塞一只脚让你下身停止运动，上面再给你加四两力，让你的上身在下身停止运动的情况下以一千斤零四两的力往前冲，后果可想而知。

另外还有一点是弧线运动，大家可能不太理解。两点之间直线最短，可传统武术偏偏不走直线，要走弧线，难道是耍花架子、好看不中用吗？

为什么太极要划圆、走缠丝，讲究束展拧裹，把身子拧得像麻花一样？其实这涉及甩劲与推力的问题。玩过实心球的人都知道，拿一个篮球，用最大的力往前直推，和抡圆了往前方一抛，后者扔得更远。一个人的推球距离只有甩球距离的五分之一到十分之一，这并不是力量大了十倍，而是力的作用效果相差这么远。

再说说速度。你觉得两点之间距离最短就最快？但同样的距离，或者我的距离比你远一点，可我的速度比你快，我也能比你先到，所以距离并不是唯一的决定因素。其实，弧线的速度比直线快，因为它是甩出去的，而直线是推出去的。

传统武术最讲究的不是手臂的力量，而是腰胯的力量。“腰一动，人就摔出去”，这并非夸张。你想象一下，一个人站在那里，把手臂伸直转一圈，从头上看下去，是不是构成一个以身体为圆心、以手为半径的圆？就像踩自行车，中间转动一点点，边上就走了半个圆。以手而言，肩为根节，肘为中节，手为梢节，以根节带动梢节，腰动一个极小的角度，手就走了很远。

所以师父常说，不要只动手，要以腰带动…… 我们不懂，还以为是师父古板，却不知失之毫厘，差之千里。有师父指导的人几年就能练出灵劲上身，没师父的或者自以为聪明不听师父话的，练了几年也只会招式，和广播体操差不多。

还有一点是打击的位置。传统武术都打击要害，力求一击毙命。你力量大一拳只打中我手臂，我力量小一拳打你裆下，效果截然不同。

以上就是我想到的力量放大的要点，关键词有：加速度、杠杆、惯性、甩劲、打击位置。也许这些并没有绝对增加力量，但却成倍、成十倍甚至成百倍地增加了力的作用和打击效果。何况，传统武术也有许多增加肌肉力量的办法，两者相加，效果可想而知。

当然，还有更多奥秘。

前面讲到外三合，是强调整体力量的协调，让全身力量集中到一点，不在传递过程中内耗减小。而内三合，“心与意合，意与气合，气与力合”，看似玄妙，其实讲的是反应速度，心念一动，手就打出去，如同条件反射。

首先是眼疾，看到你肩微仰，就知道你要起腿，我立即进步拦挡在你刚起一半的腿上，一拳打在你裆下，可能不需要一秒钟。这是怎么做到的？

其实并不神秘，就是成千上万次、成年累月的重复练习。就像心意拳的龙形大劈，有位师父说他以前每天练 500 次，练了 50 年，后来年纪大了才减少一些，你算算他一共劈了多少次？

练习时想象敌人有某个前期细微动作，马上就用这一招应对，真和人对峙时，看到对方有这样的细微征兆，你的第一反应会是什么？“打人两不知”，打得敌人不知道怎么被打的，这很好理解，因为你太快了。为什么是 “两不知”？连自己都不知道？

是的，因为已经练得如同条件反射，看到这个动作就是一下，没有经过大脑，是身体的自然反应，是身体在打人，自己大脑的反应速度都跟不上，打完了才回想，有时甚至想不起来自己是怎么打的，这就是 “无意是真境”。

以上这些也可以归于放大自己的力量。

现在来讲讲怎样缩小对方的力量，很简单，就是截、借和使之失重。

什么是截？

就是让对方的打击不能有效完成。直来直往的打击往往需要较长距离加速，动作也比较明显，针对这一点长期训练就能做到截击。你肩才一动，我不退反进，你的腿还没蹬出去，我就挤得你没地方伸腿，你还能有多大力量作用在我身上？你手臂刚想抬，我就挤进来了，你的手紧紧贴在自己身上，没有拉开的空间，还能打我吗？这就是截，截心截意，看出你的意图就截断，让你无法完成动作，自然就打不到人了。

所以跟传统武术高手比试，许多有力气的小伙子都觉得难受，有力使不出，好像手脚被捆在自己身上一样，这并非夸张，就是这个 “截” 字诀的作用。

至于借力打力，大家从道理上应该都能明白，我就不多说了。

还有很重要的一点是使之失重，武术人叫 “拔根”。不管你是踢腿还是打拳，都得站稳了才能使出劲，如果我让你失重，你纵有千斤力也没用。

现代搏击往往直来直去，打击多是前后方向，而传统武术讲究六合，前后、左右、上下都打，一个力往往是几个力的累加。比如传统武术人对峙时，往往将身蹲低，样子看似好笑，于是有些人把架子改成站直了打，觉得这样更高、移动更快，却把立体打击变成了平面打击，失去了其中的内涵还不自知，实在可笑可叹。

你出一个直拳，从后往前，传统武术却先拧身蹲身，看似也是直拳，却带着从左至右的甩劲和从下至上的掀劲，劲往上走让你失重，劲往右走让你站立不稳，再加上往前的推劲和周身一体放大许多倍的整体灵劲，把你打出丈许远，有什么不可能呢？

讲了这么多，也许有人还是不服，会问既然传统武术这么厉害，为什么表现得比现代搏击差呢？

这有很多原因。

关键一点是枪炮的发展，让传统武术的实战作用减小，所以少有人下苦功练习了。有些门派思想保守，不想把真功夫传出去，而且一些功夫杀伤力太强，确实不能乱传。还有一些有真功夫的老拳师，不愿显露，在他们看来没什么好炫耀的。

再就是规则问题。

传统武术的规则是胜者为王，活下来的就是胜者，打击的都是咽喉、裆部、两肋、心窝、后脑等要害，踢腿不超过膝盖以上（七寸腿）。可现代搏击这些地方都不能打，踢腿只能踢膝盖以上，规定和传统武术练习的正好相反，还怎么打？

还有许多人不想下苦功，却寄希望于某种领悟，以为武功可以像做操一样轻松练习，在理论上想想就能练好，这可能吗？

没有艰苦的训练，没有师父的正确指导，上面讲的这些都是空中楼阁，想得到却做不到，毫无意义。古代的顿悟说，是人家苦练几十年后，在量的积累基础上明白道理，从而产生质的飞跃。

你什么都不做，却梦想不经过艰苦训练就成就武功，只会出现欺世盗名的假高手。现在自身功夫不行，理论却一套套的人还少吗？

这就是中国武术的现状：

有功夫的不想显露，没功夫的到处行骗，大家都在理论上争执不休，做着轻松练成武功的梦，实在悲哀。

百讲不如一练，最后一句：功夫是练出来的，谨记，共勉之。

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